เมื่อวานเราว่ากันถึง วิตามิน A กินแล้วตาสวยสุขภาพดี  กันไปแล้ว
 
วันนี้เรามาดูประโยชน์ของวิตามินอีกหนึ่งตัวดีกว่า
 
วิตามิน B1  ช่วยบำรุงระบบประสาท
 
 
 
Embarassed ประโยชน์ดี ๆ ที่จะได้รับ
  - เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของหัวใจ  ทำให้หัวใจเต้นเป็นปกติ  และไม่เสี่ยงต่อภาวะหัวใจโต
  - ป้องกันอาการเมารถเมาเรื่อได้
  -  ป้องกันโรคเหน็บชา  มือเท้าเป็นเหน็บ  และปวดเมื่อยตามลำตัว  และเอว
  - ทำให้ไม่เหนื่อยง่าย  ฟื้นตัวได้เร็ว
  - ทำให้มีสมาธิ  ไม่เป็นโรคซึมเศร้า
  - ช่วยในการหมุนเวียนโลหิต  คุณจึงมีผิวพรรณสวยน่าสัมผัส
  - ช่วยให้เกืดการเผาผลาญแป้งและน้ำตาลได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นคุณจึงไม่มีไขมันสะสมเกินความต้องการของร่างกาย  ผู้ที่กำลังไดเอตจึงควรสนใจวิตามิน B1 ให้มาก
 
 
Cry คุณสมบัติ
          ละลายในน้ำ  ถ้าถูกความร้อนจะเสียได้ง่าย  สลายตัวเมือถูกกับผงฟูความร้อน  และกรดอ่อน ๆ
 
 
Surprised  อาหารที่มีวิตามิน B1 สูง แต่มีแคลอรีต่ำ 
          ปลาตะเพียน  ปลาโอ  ปลาลิ้นหมา  ปลาหางเหลือง  ปลาจาละเม็ดขาว  ถั่วลันเตา  แป้ง  ถั่ว  ขนมปังทำจากข้าวไรย์  ข้าวกล้อง  รำข้าว  ถั่วฝักยาว  กะหล่ำปลี  ถั่วงอก  มะเขือ  ฝักกระเจี๊ยบ  ส้มเขียนหวาน
 
 
 
Thank : ลดน้ำหนักแบบเร่งรัด  กำจัดน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่เสียสุขภาพ

Comment

Comment:

Tweet

หวัดดีค่ะblogสวยดีนะคะ

#3 By แก้วเซรามิค (61.90.109.119) on 2011-12-22 23:26

ทักทายจ้า ยินดีที่ได้รู้จักนะ

#2 By น๊อต (61.90.109.119) on 2011-12-22 23:26

ทักทายคะ อากาศหนาวขึ้นอีกแล้ว นอนห่มผ้าด้วยนะคะ

#1 By ครีมหน้าขาว (115.87.172.223) on 2011-12-17 11:13